Ihr Bauchgefühl jetzt könnte Ihr Startschuss sein.

Gesundheit ist das höchste Gut. Für jeden von uns. Egal in welchem Alter, zu welcher Zeit oder zu welcher Gelegenheit. Davon bin ich vollkommen überzeugt.

Als aktiver Sportler, aber vor allem als Ihr Personal Trainer.

Ein gutes Körpergefühl schätzen wir doch erst dann, wenn wir es nicht oder nicht mehr haben. Erstaunlich ist dabei, dass sich viele Menschen viel zu leicht und viel zu schnell davon abbringen lassen, etwas für Ihre Gesundheit zu tun.

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Kennen Sie diese Gründe auch?

Zeitmangel, Energiemangel, Job und Familie, null Motivation, Trainings-Misserfolge von früher? Oder totale Resignation, weil die körperliche Verfassung eh schon im Keller ist?

Mir sind sie alle schon begegnet.

Deshalb bin ich als Personal Trainer so flexibel, wie Sie es brauchen. Ich bin nicht ortsgebunden oder an ein fixes Studio. Ob Seniorinnen und Senioren, Berufstätige, die wenig Zeit haben, oder Menschen, die durch eine Verletzung nicht mobil sind – als Ihr Personal Trainer komme ich zu Ihnen.

Ich kenne zudem auch Wege, wie man Hürden überwinden, Zeit finden und Freiraum schaffen kann: für ein fittes, gesünderes, zufriedeneres und erfüllteres Leben. Von der Kindheit bis ins hohe Alter.

Personal Fitness ist keine Altersfrage.

Personal Fitness kann jedes Leben verbessern.

Statistiken und demographische Alterspyramiden zeigen deutlich höhere Lebenserwartungen. Wichtig ist mir in meiner Arbeit, dass wir mit zunehmendem Alter unser Leben auch entsprechend genießen und gestalten können.

Denn mit einem gezielten Training sind wir in der Lage, z. B. Übergewicht, Schmerzen, gesundheitliche Probleme, Bewegungseinschränkungen, Antriebslosigkeit oder allgemeine Müdigkeit wirksam anzugehen.

Natürlich hat jede Generation ihre eigenen Bedürfnisse beim Training. Kinder, Jugendliche oder Business-People, die dem täglichen Stress ausgesetzt sind, tägliche Gewohnheiten verfolgen und täglich etwas mehr abbauen.

Aber: Jedes Training hat seine Wirkung!

Ich gebe Ihnen sehr gerne die Weisheit „Gesund sein schmerzt nicht!“ mit auf den Weg. Denn sie gilt für alle, die glauben, dass es immer irgendwie geht.

Ich aber rate Ihnen persönlich und vorsorglich, früh genug zu beginnen, dem Körper wichtige Energie durch das richtige Training zu geben. Als Ihr Personal Trainer berate, betreue und trainiere ich mit Ihnen sehr professionell und sehr persönlich. Denn Sie sind wichtig.

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Personal Fitness ist individuelles Training mit einer Menge Mehrwert.
Geben Sie sich nicht mit weniger zufrieden!

Meine Kundinnen und Kunden haben ganz individuelle Bedürfnisse und Wünsche. Einige wollen ihre sportlichen Leistungen verbessern, andere überschüssige Kilos los werden. Aus dem Business kommen Menschen, die punktuell und vor allem sehr erfolgreich gegen ihre Rückenschmerzen und Verspannungen trainieren. Wieder andere kommen nach Verletzungen, Unfällen oder Operationen zu mir, um best- bzw. schnellstmöglich in den Alltag zurückfinden. Viele trainieren mit mir regelmäßig präventiv, einige gleichen muskuläre Dysbalancen aus.

Über mich

Erfahrung ist ein perfekter Begleiter für Sie.

Sport ist ein wesentlicher Bestandteil meines Lebens. Ob Fußball, Tennis, Laufen, Mountainbiken oder diverse Ausdauer-Rennen – von 3 km bis zu Ultradistanzen in ganz Österreich. Die Lust und Motivation, meine Grenzen auszuloten, begleiten mich seit meiner Kindheit und sind bis heute ungebrochen.

Statt auf Zufall, Trial & Error oder Willkür zu setzen, engagierte ich einen professionellen Sportwissenschaftler. Er plante und steuerte mein Training. Regelmäßige Leistungsdiagnosen bildeten die Basis.

Die Erfahrung aus diesem umfangreichen Trainingsspektrum können Sie heute nützen. Denn die langjährige Athleten-Zeit bildet das Fundament für meine Arbeit als Trainer. Ich habe das Wissen und die Erfahrungen meines Mentors übernommen und über die Jahre alle für mich wesentlichen Trainer-Ausbildungen – staatliche und diplomierte – absolviert.

Heute, nach rund 4 Jahrzehnten Trainingserfahrung ist Personal Training für mich die Berufung. Mein Personal Training ist immer maßgeschneidert und bietet alle Vorzüge der individuellen Rundumbetreuung.

Ausbildungen in chronologischer Reihenfolge absteigend:

Was mich als Personal Trainer ausmacht?
Hier eine kurze Checkliste

  • Zahlreiche Diplome und Zertifikate, Ausbildung nach TÜV Standard
  • Ich kenne die physiologischen + anatomischen Zusammenhänge des Wunderwerks Körper
  • Qualitativ korrekte Übungsanleitungen
  • Aufgrund Coachingpunkte korrigiere ich die Bewegungsausführung
  • Ich lehre die Übungen methodisch – vom Einfachen zum Schweren, vom Bekannten zum Unbekannten
  • Ich sichere bei Übungen, falls notwendig
  • In 1. Hilfe und für Sportverletzungen ausgebildet
  • Training mit Variationen
  • Ich bin ein Motivator, der fordert, aber nicht überfordert
  • Ich bin Ihr ganz persönlicher Berater im individuellen Training
  • Spaßfaktor beim Training
  • Vertrauensvolles Zuhören auch in privaten Angelegenheiten
  • Hohe Effektivität und Zeiteffizienz für die Zielerreichung
  • Mobilität und Hausbesuche

Leistungen

Wenn ich Ihr Ziel kenne, kenne ich auch unseren Weg.
  • EMS-Ganzkörper-Training
  • Fitnesschecks und Leistungsdiagnostiken
  • Ausdauertraining (Lauf-, Rad-Training, MTB-Touren u.ä.)
  • Geräteunterstütztes Kraft-Training
  • Freies Kraft-Ttraining
  • Bodyweight-Training
  • Functional-Training
  • Stabilitäts-Training
  • Mobilitäts-Training
So könnte Ihr Fitnesscheck und Ihr Trainingsplan aussehen.
Trainingsplan
Check-Up

Technik und Geräte

Gesundheit braucht etwas Zeit, viel Spaß und perfektes Equipment!

Aus meiner Erfahrung weiß ich, dass die bewusste Nutzung von Zeit und Spaß zu den wichtigsten Faktoren für ein positives Training zählen.

Als Personal Trainer steuere ich meine intensive Betreuung, meine Erfahrungen und meine Professionalität bei. Mit großem persönlichem Engagement und Vertrauen gelingen manchmal sogar unglaubliche persönliche Erfolge. Und das begeistert mich immer wieder aufs Neue.

Worauf ich in meinen Trainings besonders setze, ist das Ausnutzen der besten technischen Möglichkeiten für Sie. Damit biete ich Ihnen ein noch breiteres Spektrum für noch mehr Individualität und Abwechslung.

Ich setze ausschließlich top-modernes, hochwertiges Equipment ein, das Ihnen und mir mit neuester Technik die Informationen und Trainings-Variationen bietet, die Sie individuell brauchen.

Ich biete Ihnen unter anderem:
  • Mobiles EMS (Elektrostimulationstraining mit modulierter Mittelfrequenz)
  • Vitalmonitor: EKG genaue Messung von gesundheitsrelevanten Werten (Stress, Bioage, HRV, u.a.)
  • Professionelle Trainingsplan-Software mit Handout und Möglichkeit der interaktiven Kommunikation mit mir
  • Zur Verfügungstellung von Trainingsvideos per Smartphone-App
  • Inbody – bioelektrische Impedanzanalyse  (Messung der Körperzusammensetzung)

Mögliche Trainingsorte? Alles ist möglich!

Training bei Ihnen zu Hause

Auf Wunsch ist das Training bei Ihnen zu Hause möglich. Das benötigte Trainings-equipment bringe ich mit. Wir vermeiden damit zeitraubende Anfahrten in ein Fitnesscenter und das Training kann optimal in Ihren Tagesablauf integriert werden. In absoluter Privatsphäre, dort, wo Sie sich am wohlsten fühlen.

Training Outdoor

Was gibt es Schöneres, als sich an der frischen Luft zu bewegen? Die Kombination aus Training und Natur mit all seinen positiven Effekten führt zu einem sehr guten Ausgleich nach einem anstrengenden Arbeitstag. Als Orte können öffentliche Parks, Wälder oder Spielplätze genutzt werden. Das benötigte Trainingsequipment habe ich im Gepäck.

Training in einem Fitnesscenter Ihrer Wahl

Falls Sie schon Mitglied in einem Fitnesscenter sind, aber noch nicht die gewünschten Resultate erreicht haben, werden wir dort ein strukturiertes und effektives Training durchführen. Wir nutzen alle Möglichkeiten, die das Studio bietet.

Training bei mir

Wenn Sie Ihr Training ganz bewusst in einer neuen Atmosphäre absolvieren wollen, steht Ihnen mein Trainingsraum für das von mir angebotene Trainingsspektrum zur Verfügung.

Personal Training für Kleingruppen

Gruppen bis max. 4 Personen biete ich die Möglichkeit, mit Partnern oder Freunden/Kollegen zu trainieren und ein bestimmtes gesundheits- oder fitnessorientiertes Ziel gemeinsam zu verfolgen. Auf diese Weise ist nicht nur für Spaß und doppelte Motivation gesorgt, sondern auch für eine preiswerte Option.

Meine Überzeugung ist klar

Qualität ist der beste Trainer. Für alle.

Deshalb habe ich zahlreiche für jede individuelle Zielgruppe die Ausbildungen absolviert, die ich als die besten und wertvollsten ansehe.

Ob Fitnesseinsteiger, ambitionierter oder Leistungssportler, Kinder, Jugendliche, Otto Normalverbraucher, gestresste Berufstätige oder Senioren, ob Gesundheitsförderung in Unternehmen, in Wellnesshotels oder in Studios – als Personal Trainer will ich auf jedes individuelle Anliegen die perfekte Trainingsantwort geben.

Es geht mir dabei immer um eine ganzheitliche Betrachtung der Problemstellungen und um den ganzheitlichen Weg zum Ziel. Denn Themen wie Fitness, Gesundheit, Gewichtsreduktion, Sicher-besser-fühlen oder Topleistungsaufbau setzen sich aus vielen Bausteinen zusammen, die wiederum positive Auswirkungen auf mehreren Ebenen haben, wie z. B. Herz-Kreislauf-System, Stoffwechsel, Wohlbefinden, Life-Balance, Psyche, Selbstvertrauen und neue Körperlichkeit.

Mit meiner individuellen Rundumbetreuung sorge ich für effektives Training, für individuelle Fitness und nachhaltige Gesundheit.

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Personen mit Problemen/Einschränkungen am Bewegungsapparat

Es ist viel mehr möglich, als Sie denken!
Sie möchten sich endlich wieder beschwerdefrei bewegen? Sie möchten den Alltag wieder ohne fremde Hilfe bewältigen?

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Otto Normalverbraucher

Verlassen Sie die Norm, verfolgen Sie Ihre Ziele! Sie wollen in Bewegung bleiben, brauchen Motivation und Hilfe? Sie möchten etwas Gutes für sich und etwas Gutes für Ihren Körper tun?

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Senioren

Jung oder alt ist nie die Frage, sondern: Wie wollen Sie leben? Möchten Sie lange pumperlg´sund bleiben? Das Leben fit und in vollen Zügen genießen?

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Gestresste Personen

Ihr Druck braucht ein Ventil. Und Flexibilität. Sie haben viel um die Ohren, wenig freie Zeit für sich selbst?

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Kinder & Jugendliche

WhatsApp? What’s up? Mein Trend für Euch: Social Sports. Ihr habt Spaß an der Bewegung und wollt neue Sachen ausprobieren? Mal was ganz anderes entdecken?

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Preise

Personal Training ist längst kein Luxus mehr

Es ist vielmehr eine absolut leistbare Trainingsform, die vollkommen auf Sie und Ihre Bedürfnisse eingeht. Ich habe Ihnen hier eine Preisliste für alle meine Leistungen zusammengestellt. Sollten Sie darüber hinaus Fragen haben, rufen Sie mich doch ganz einfach an. Gemeinsam finden wir immer eine Lösung.


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Kontakt

Der Ablauf

Nach erster Kontaktaufnahme lade ich Sie zunächst gerne zu einem unverbindlichen und kostenlosen Erstgespräch ein. Das Kennenlernen bzw. erste Fragen und Antworten stehen im Vordergrund.

Bei Interesse an einer Zusammenarbeit werden wir dann in einem Anamnesegespräch alle für das Personal Training relevanten Fragen abklären, Ihre konkreten Ziele definieren und Rahmenbedingungen des Trainings bestimmen.

Im Anschluss daran ist es ratsam, einen Fitnesscheck durchzuführen, um den Status quo hinsichtlich Leistungsvermögen und Gesundheit zu erheben. Dadurch ist eine noch genauere und effizientere Trainingssteuerung möglich.

Last but not least wird auf Basis des Anamnesegespräches ein ganzheitliches Programm erarbeitet, welches Zeitressourcen und Ziele optimal berücksichtigt. Auf dem gemeinsamen Weg bis zur Zielerreichung stehe ich motivierend und korrigierend zur Seite.

    Christian Sulzer
    Gymelsdorfergasse 35/13/13
    2700 Wiener Neustadt

    0650/993 80 01
    info[at]fitness-sulzer.at
    www.fitness-sulzer.at